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你知道“抱抱”对健康有帮助吗?8个透过拥抱能对身体产生的益处,快去找个人来抱一下!

我们都知道爱的抱抱!的确拥抱能帮助人与人之间拉近距离,特别是身在这样一个冷漠繁忙的现代社会里,适当的拥抱可以有助于情感交流。不过除了增进感情外,其实拥抱还能对人体产生不少好的益处喔!

以下根据今日头条的头条号主医学有意思的整理分析,让我们一起来看看八个经由拥抱能为身体带来健康的益处吧!

 

1.拥抱增强免疫系统

(source:爱经验)

如果长期处于巨大压力之下,会使得免疫系统逐渐减弱,拥抱可以适度纾解压力,有助于调整身心,相对即有助于增加免疫系统,而有对抗疾病的功效。

 

2.拥抱提高血清素含量

(source:smallcollation)

血清素是一种由神经元在大脑中传递的神经传递素,它是由称为色氨酸的胺基酸构成,通过血液发送信息并告诉大脑去产生5-羟色胺(即血清素)血清。

血清素可以帮助我们感受到更多的愉悦,放松以及自信,包括抑郁症和肥胖,都与血清素失调有关。

 

3.拥抱刺激催产素

(source:阿波罗)

拥抱时,大脑会释放“催产素”,能降血压、活化脑部,并且增强记忆力。催产素同时会有抵抗忧郁,增加血压的控制,或增加情绪上愉悦的感受。女性怀孕面临分娩的过程中,催产素则会引起子宫收缩。

 

4.拥抱可以抗衰老

(source:qqyouxi)

根据美国加利福尼亚大学的研究发现,拥抱会刺激脑部垂体后叶激素的分泌,这种激素能减轻压抑感、减缓衰老,让我们保持年轻。

 

5.拥抱可以使多巴胺平衡

(source:Odyssey)

拥抱能刺激副交感神经,增加多巴胺分泌,多巴胺是让人开心的物质。曾有研究经过MRI和PET扫瞄显示,当你拥抱他人或是聆听音乐时,大脑释放多巴胺将有助于产生舒适与美好的感觉。

 

6.拥抱婴儿,有助面对未来压力

(source:pngtree)

根据美国埃默里大学的研究发现,在生命的早期阶段,若是借由触摸可以改变皮肤电讯传导的变化。特别是在婴儿时期,透过拥抱,有助于迷走神经与脑部的连结,对于婴儿长大之后,能在面对压力时,能表现出较好的抗压性。

 

7.拥抱能放松肌肉

(source:karinwess)

拥抱能够促进人体软组织内血液循环,使肌肉放松,减轻疲劳。

 

8.拥抱食欲减少,控制体重

(source:danasnook)

拥抱可以让血压下降、食欲减少,进而控制体重,此外,也可以让睡眠稳定,减少失眠,这些都与因为拥抱而增加血清素的分泌有关;我们知道,如果失眠导致血清素下降,就会狂吃、爆吃、爆喝。研究发现,因过度饮食而导致的肥胖与血清素较低拥有直接的关系。

而拥抱除了可以增加血清素的分泌之外,拥抱也可以使大脑的多巴胺系统平衡,多巴胺负责提供脑内良好的感觉,而多巴胺系统稳定,可以使人有幸福的感觉,这也使得情绪更稳定,感觉自己是在一个安全的状态。

 

 

看完拥抱的八种好处后,你有没有感到心动呢?那么快点把握机会,赶紧去和身边的家人朋友来个大大的拥抱吧!

本文整理自今日头条

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