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54岁狄莺狂铲29公斤肥肉,体脂肪只剩9%的她原来是靠“这一招”瘦身!



谈到出年出片前的瘦身过程,狄莺说:“我54岁了,靠自己的力量从74公斤减到45公斤,还可以出唱片,你要先爱自己,别人才会爱你。亅这次舞蹈比赛,她更自掏腰包提供16万奖金,希望能鼓励更多女性。



狄莺目前生活非常充实,行程满档,上个月才和阿娜答孙鹏飞到日本享受6天的甜蜜激情,还打算在日本置产作为养老居处,回到台湾后她还计划回到学校进修餐饮管理。

她说,过去自恃年轻就是本钱,根本没好好研究减肥这档事,虽然体态不胖但一直保持肉肉的状态,还被笑过“大腿无缝”,和孙鹏第一次离婚时也才掉5公斤而已。

她说,自从开始跳肚皮舞之后,骨盆都有运动到,就算过年没忌口,也一样没长肥肉。她在家练习时会用身体“画8”,锻炼腹部肌肉,维持骨盆的力量,而且每天早晚都会跑步和竞走各两小时,还会做瑜珈雕塑身体曲线。她甚至花了十万建了私人建身房,让她随时可以运动。她还买了倒吊机每天锻练,让血液循环更顺畅。





虽然运动强度极大,但狄莺说绝对不让自己饿肚子,虽然她吃得清淡,青菜、水果、蛋白质等养分一样都不会少。至于麻辣锅、牛排、海鲜这些美食,她也照吃,只是吃的方式跟别人不同:“我喜欢吃海鲜,但我都会把它放在中餐或下午吃,又或者知道今天晚上要跟老公出去应酬,白天我就不会碰海鲜、肉类,只吃青菜跟水果。人家正常一餐分量,我分成3餐吃,早上喝薏仁红豆、黑芝麻,中午前吃点海鲜,下午吃水果,晚上是3盘蔬菜,有时候还会吃点巧克力。我每天睡觉前都会想一下,今天吃了什么,有没有少吃了什么。”

这些超人般的锻炼方法,让她狂甩29公斤,她也确实执行“少坐多站,少吃多动”的原则,毅力相当惊人。另外,她说绝对不熬夜,让身体代谢机能正常。目前她的体脂肪更是惊人的9%。




▲狄莺身材保养得宜。(图/记者张一中摄)


艺人狄莺出道超过30年,唱电视歌仔戏走红,接着转战演出本土剧,又跨入主持界当综艺咖,堪称全方位艺人。她近日推出新歌《阿嫂》大露小蛮腰火辣身材,完全看不出来已经53岁,日前还有年轻粉丝透过脸书公开示爱,她也笑着回应这样的告白。


狄莺过去曾与孙鹏有过一段婚姻,在2007年又再度复合,尽管老公被爆出与高尔夫球友似乎有暧昧情,仍无损夫妻间的感情、恩爱如往昔,也相当信任另一半。她平时保养得相当得宜,近日常在脸书分享辣照,大秀白皙嫩肉、小蛮腰及美腿,吸引不少粉丝关注,据《自由时报》报导,日前更有年轻弟弟公开在脸书上向她示爱、表示想和她交往,她在17日出席新歌发片记者会时,也大方地回应“我应该会先问他毛长齐了没!”笑着带过话题。

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