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香蕉千万不要一次吃 3 根啊!很重要,不看你一定不知道为什么!

读完这篇文章,你将会对「香蕉」有另外一种看法。

到底,为什么好吃的香蕉,却不能一次吃 3 根呢?

赶紧来看看...

最便宜也最健康的药物:香蕉

美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传香蕉能「降低高血压」和「中风」机会。

香蕉含有三种天然糖份,蔗糖、果糖和葡萄糖,再加上纤维质。

研究显示,两条香蕉,可以提供足够能量维持 90 分钟剧烈的运动。难怪很多世界知名的运动员在比赛前都会吃香蕉。但是,香蕉不单只提供能量。香蕉还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况!

降低忧郁情绪

最近一项调查发现,患抑郁症的人,在吃过香蕉后,感觉好好多!

因为香蕉含胺基酸,会转化成血清促进素,令人松驰、提升情绪。

降低贫血 

香蕉铁质含量高,能刺激血液内的血色素。

将低高血压 

香蕉含极高量的钾,但盐份低,最理想是降血压。最近,美国食品及药物管理局宣布,允许香蕉业宣传香蕉能降低血压高和中风机会。


提升脑力 

在英国 Twickenha 就有 200 名学生,为了要提升脑力,帮助考试,在学期开始,于早餐、小休和午饭,都吃适量香蕉。研究显示,含丰富钾质的香蕉,能提高学生的专注力,对他们读书有所帮助。

减少便泌 

香蕉的纤维质很高,可帮助回复肠胃正常活动!消除便泌,无需服用轻泻剂。

帮助解宿醉 

香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部,蜜糖提升血糖水平,奶抒缓精神 和制做炭水化合物。

减少早上无精打彩 

早餐后午饭前,吃少量香蕉可保持血糖水平。

退肿消炎

用香蕉皮内部轻擦患处,可退肿消炎。

减少紧张情绪 

香蕉的维生素 B含量高,可帮助抒缓神经系统。

减少肥胖 

奥地利心理学学校研究发现,工作压力大,使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对 5000 名医院的病人做研究,发体型肥胖的,通常都是职司压力非常大的工作。研究总结认为,要避免引起对抒缓情绪食物的欲念,就应该约每两小时吃一点高炭水化合物的食物,以降低身体内的血糖水平。

减少胃溃疡 

香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

帮助戒烟 

香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素 B6 B12,也含钾和镁,可以复元戒烟者因为没有了尼古丁刺激的影响。

减少压力 

香蕉所含的钾,可以调节心跳使之正常化,从而将氧气顺利送到大脑。当受到压力紧张时,我们的新陈代谢就会加快,因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉,正好作补充。

降低中风机率 

据著名医学杂志'The New Eng lan d Journal of Medicine'的研究指出,长期吃香蕉,中风死亡的机会率大大降低 40%

减缓眼睛疲劳

此外,香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时,眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神,多吃香蕉不仅可减轻这些症状,还可在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免其过早衰老!

 

香蕉的确可以治疗许多疾病。如果跟苹果比香蕉多四倍蛋白质、多两倍碳水化合物、多三倍磷质、多五倍维生素 A 和铁质、多两倍其他维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾,是最有益的食物。所以,应该把那句老句子改为:「一日一香蕉,医生远离我。」

 

为什么香蕉一次不能吃 3 根?

香蕉性寒,脾胃虚寒、胃疼腹泻者宜少食。香蕉中也含有大量的镁,多食可使血中的镁含量大幅度增加,对人的心血管系统产生抑制作用,可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,出现嗜睡乏力的症状,这时开车就容易发生交通事故。故医学专家认为,司机不可空腹吃香蕉。所有好东西都是适量就好,别一次吃太多啰!

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