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3C公害造成视力大退化,如何保护我们的灵魂之窗(上篇)

        现在的科技越来越进步,不论是电脑电视还是几乎人人都有一只的智慧型手机,这些3C商品已成为人们生活中的一部份,大家几乎都依赖著这些产品,虽然我们都知道眼睛是我们的灵魂之窗,但每天滑手机与操作电脑却造成了眼睛视网膜的破洞,而这些视力与视神经的受损往往都是不可逆的并且不易修复 

眼睛常见的疾病有:

老花眼水晶体因随年龄增长会弹性变差,导致聚焦近物的功能变不佳。

白内障因水晶体变混浊,造成通过的光线较少,落在视网膜的物体影像变得模糊,最后视觉细胞会因为接收不到光源而退化。

黄斑部病变视网膜中心的黄斑部逐渐受损,患者会看东西模糊,视线扭曲,眼前会出现固定位置的黑影,最后导致视力下降。

视网膜病变常见于糖尿病患的视网膜血管,因为血糖高、血管壁变厚、阻塞,最后造成视网膜缺氧,而出现视网膜水肿、点状出血以及有渗出物沉积在视网膜上。

青光眼多半是长年眼压过高所致,让视神经因为压迫而受损,严重者最终导致失明。

飞蚊症玻璃体会产生一些细微的胶质凝结物,当光线透过投影在视网膜上,就会产生像是气泡状物体,会随着眼球转动而游移不定,觉得像是有蚊虫飘动般的黑影或像蜘蛛网的游丝一样,严重时甚至有视网膜剥离的情形。

        而使用3C商品过度时会让我们的黄斑部产生病变,或造成视网膜的破洞,甚至对视神经产生伤害,面对这些3C商品的伤害,我们可以选择配戴蓝光眼镜,平时要注意用眼的时间,适当的保持使用3C商品的距离和适当的休息外,也要走出户外多看看绿色的植物,并且我们也要多注意摄取一些含有护眼营养素的食物,像是含有维生素A、β胡萝卜素、维生素B群、花青素以及叶黄素与玉米黄质素丰富的食物。

那么要补充哪些食物才能获取这些护眼营养素来保护我们的眼睛呢

请续下篇为您做详细的介绍


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