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想成为人中龙凤吗?以下11个低EQ的表现,赶快改掉就对啦!




EQ( Emotional Quotient )情绪智能指数和 IQ(Intelligence Quotient)智力商数
这两者常被世人拿来探讨!

原因无他,通常成功人士的特质中,都会同时具备这两者(高EQ和高IQ)!

到底EQ和IQ是什么呢?想成为高EQ该怎么做?就让我们继续看下去吧!

认识EQ与IQ

EQ(Emotional Quotient)是情绪智能的指数,是对情绪的自我认识度,容易了解的说法是调整情绪与其他人能相处做事的能力。

IQ(Intelligence Quotient)是智识、智慧的指数,是经验无法改变的先天基因,IQ指数可透过人的能力与潜力多元智能测验,指数140以上为英才,日本人的平均指数据说是111。

IQ指数是以数值表示其智能的相对高低,却不是绝对的,但EQ高低却无法数值化。

EQ不同于能以数据显示不同资质、脑力优劣的IQ指数;EQ是一种认识、了解、控制情绪的能力。
可让人自觉、尊重真正的心情,令人可由衷接纳及下决断的能力!




1.EQ可解读出对方的感情能力。

2.EQ亦可解读自己的情绪能力。

3.EQ可拥有彼此之共鸣与共识,并可产生鼓舞自我的力量。

4.EQ可使自身的情绪完美的表现出来之力量。


二.为什么我们在人生中提高EQ是必要的?

经过漫长的经济萧条,整个大环境急速变化,不仅环境变化影响到企业的策略、方针,同时给每个人的意识型态亦带来极大变化。

不像从前企业的大方针、大政策由企业来决定其方向与正确的前进途径,员工只管把知识与技巧磨练即可的时代早已飞逝,目前每位员工应求靠本身来思考而行动。置身于这种严峻的环境中,唯一能依赖发挥者,不外乎是每位的"EQ"。

"EQ"是 “心智的综合知能”,也就足 “使在工作场所的人际关系改变圆滑度,亦足本身在工作上与周围的人合作愉快之能力与情感”。

也许有人会否定工作上何必带进感情,但我们的行动的确遭到感情的影响相当大。譬如,你所尊敬的人或周围的人都公认优秀的人,这个人除具有高知识与技巧外,乃兼具 “何种特别的魅力”,构成这种特别的要素正是 "EQ"。

简单来说,高EQ的人,可以把一切事情变得圆融,将对的人,放到对的位置上。
这也是为什么高EQ的人通常也会是一位有领导能力的人。

因此,若想成为人中龙凤,就要先检视自身,看看自己低EQ的表现有以下哪些,并努力改掉吧。

低EQ的11项表现

1.你容易感受到压力
只要有任务或在预料之外的事情发生,你就很容易产生紧张、压力和焦虑的情绪。这些很难自己解决的情绪困扰着你的头脑和身体。

由于EQ可以有效的管理压力,使你在困难的情境里也可以发现解决问题的方法,但缺乏EQ人的人会在想到解法之前,情绪压力就升高至难以负荷,他们可能会有抑郁、药物滥用甚至是自我伤害等的念头。

2你很难对自己有自信
高EQ者能在任何的时候保持礼貌、同情和善良的表现。他们懂得为自己设下保护的结界,也非常知道自己的价值所在,这两项特殊的能力加起来,让他们在被攻击的时候,仍旧能保持情绪平衡与自信。

相反的,若是容易因为别人的一言一语而对自己产生质疑,转向升起负向的情绪反应、甚至攻击对方,那可能问题不在于“你的表现不够好”,而是你的情绪智商太低。

3.你很难用言语表达自己的情感
经研究数据显示,只有36%的人懂得精准表达自己的感受,其余的人,常会因为不懂得精准地为自己的情绪定位,而采取不合理的选择或适得其反的行动。


4.你很容易对某件事下判断,而且不由分说的捍卫自己的想法
缺乏EQ的人会在缺乏资讯的时候,迅速的下主观判断,然后会依著自己的偏见蒐集讯息、忽略任何相反的证据。对领导者而言这种想法特别危险,因为他们不周全的思虑模式,以至于整个团队的战略失准。

5.你老是心怀怨恨
人的生存模式是遇到威胁就会自动进入战斗模式、对对手产生极强大的负面情绪,想要在这场对决里取得胜利。这种反应对于能否“存活”下来,是至关重要的。但假设威胁已经远去、而你却仍然停留在“怨”“恨”或“妒忌”等等负面情绪里的话,那对你而言绝对不是好事。

6.你很难放过自己的失误
高EQ者虽然会谨记过去所犯下的错,但会与其保持距离,使得“挫折”等失败经验可以变成他们成功的基石,而不是被失败所困。

老是想着自己的负面经验会让你陷入焦虑,但对于自己避免重蹈覆辙是没有帮助的。在这个部分,高EQ与低EQ者最大的差别在于,你懂不懂得将失败转为前进的契机,这会影响你是否具备能在跌倒后迅速站起来的能力。

7.你经常被误解
低EQ者因为不太懂得表达自己的意思、用他人能够理解的方式传达讯息,所以常常让对方不清楚自己的立场、话语的意涵。

8.你不知道自己会被什么“触发”
每个人都有“触发器”,可能是某种特定的情况或是人,这些触发器导致你会有冲动行为的表现。高EQ者懂得研究他们的触发器,并且在日常生活中避免让这些触发器影响他们、做出不适当的行为。

9.你不生气
这其实说来有点怪,EQ其实是用来管理情绪、让自己在即便有情绪的当下做出最好的判断与断论,也可以适度向他人表达你的不安、悲伤或沮丧。但低EQ者很有可能瞒骗自己,假装自己是幸福的、积极的,掩饰自己的情绪。

10.你很容易把自己的情绪波动,怪到别人身上
“他让我不开心”“他这样做我很伤心”这类的话,都是一种不太负责任的归因。情绪全数来自自己的内心,你必须要为自己的情绪承担责任,没有人可以勉强你、让你觉得不愉快。

11.你很容易被冒犯
高EQ者是自信的、是开放的,有时候你甚至觉得他们有点厚脸皮,即便别人随意的开他们玩笑、戳他们的短处,他们也可以泰然自若。但低EQ者很难做到,因为这种“幽默”感需要强大的精神力。

不管以上11点表现,大家中了几项,请千万不要觉得难过,更不要放弃自己。

因为EQ是人人都可以培养的,并且具有高度的可塑性,我们可以透过不断的练习和自我提醒来建立更好的情绪智商!

当你面对事情时,能够不再循着旧思路走,而是试着以不同的角度去分析、看待,
那么在这过程当中,你的情绪智商自然而然会被锻炼,将你推向成功之路。


资料来源 / 《Entrepeneur》
图片来源 / flikr via C.C licensed


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